Couverture de l'e-book Rééquilibrage alimentaire à l'Air Fryer (version française)
E-book · Recettes Air Fryer

Rééquilibrage alimentaire à l'Air Fryer

Des recettes saines, rapides et gourmandes pour maîtriser tes apports sans renoncer au plaisir.

  • 40 recettes
  • 40 listes de courses
  • PDF · 126 pages
$ 211.00
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Mieux manger sans renoncer au plaisir. 40 recettes Air Fryer simples, rapides et gourmandes pour équilibrer tes repas au quotidien : plats complets, poissons, recettes veggie, accompagnements et desserts.

Au menu notamment : poulet gratiné aux courgettes, saumon à la moutarde, boulettes de dinde, tofu croustillant au sésame, potatoes au paprika, fondants chocolat-cacahuète, crumble pomme-fruits rouges…

Chaque recette a sa liste de courses à imprimer, ses calories estimées par portion et ses réglages Air Fryer en °C et °F.

Photos d'illustration : le résultat dépend de ton appareil et de tes ingrédients.

Dans l'e-book

Tout ce que tu reçois

34 plats salés et 6 dessertsPoulet, poisson, recettes veggie, accompagnements et petites douceurs : de quoi varier tes repas toute la semaine.
40 listes de courses à imprimerUne liste par recette, rangée par rayon : boucherie, fruits et légumes, produits frais et épicerie.
Calories estimées par portionUne fourchette indicative pour chaque recette, pour t'aider à maîtriser tes apports sans tout calculer.
Réglages Air Fryer clairsMode, température en °C et °F, temps de cuisson, et conseils si tu as un ou deux tiroirs.
Alternatives et allergènesDes idées pour remplacer un fromage, une crème ou des herbes, et les allergènes indiqués pour chaque recette.
Cuisiner sans tout peserDes repères simples en cuillères et en millilitres pour doser l'huile, le beurre ou le chocolat.
Lily
Qui est Lily ?

Lily

En live, vous me demandez souvent un livre sur le rééquilibrage alimentaire : le voici ! Il est né de vos demandes et de mon propre parcours. Mieux manger ne doit pas se résumer à des carottes râpées : on peut aimer les plats gratinés et les desserts, tout en faisant attention aux quantités.

Questions fréquentes

Avant d'acheter

Comment je reçois mon e-book ?

Juste après le paiement, tu reçois un lien de téléchargement par e-mail. Tu peux aussi le télécharger depuis la page de confirmation de ta commande.

Sur quels appareils puis-je le lire ?

C'est un fichier PDF : il s'ouvre sur téléphone, tablette et ordinateur. Tu peux aussi imprimer les listes de courses.

Est-ce un régime ?

Non. Ce sont des recettes équilibrées et gourmandes pour mieux manger au quotidien. Les calories sont des estimations indicatives et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.

Mon Air Fryer est-il compatible ?

Oui. Les recettes sont pensées pour un Air Fryer d'environ 6 litres, avec des conseils pour adapter les temps à ton appareil et à la taille des morceaux.

Est-ce un livre papier ?

Non, c'est un e-book numérique au format PDF. Mon livre papier est présenté sur la page « Le livre ».

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