L'esprit IG bas à l'Air Fryer

Varier tes repas, simplement, avec ton Air Fryer. 25 recettes gourmandes inspirées des choix alimentaires associés à l’IG bas : légumineuses, légumes, plats du quotidien et desserts peu sucrés, aux portions définies.

• 5 entrées et petits repas, 12 plats du quotidien, 8 desserts et goûters

• Au menu notamment : petits pains à la farine de pois chiches, brochettes de poulet façon tandoori, pain de lentilles aux légumes, tofu croustillant à la cacahuète, brownies au chocolat noir et aux haricots rouges, clafoutis au sarrasin et aux prunes…

• Une liste de courses à cocher pour chaque recette

• Réglages Air Fryer en °C et en °F, astuces et conseils de conservation

• Des repères simples pour comprendre l’IG, sans compliquer ta cuisine

E-book au format PDF (85 pages), disponible en français, espagnol, anglais et portugais : choisis ta langue au moment de l’achat.

Recettes de cuisine inspirées de l’IG bas : l’indice glycémique des plats n’a pas été mesuré. Ce livre n’est ni un traitement ni un programme médical ; si tu as un diabète ou un besoin particulier, demande conseil à ton médecin ou à un diététicien. Photos d’illustration générées par IA.